とても多くいらっしゃいます。
尿漏れにならないという方もいますが、ひどい方ですと
咳やくしゃみをしたり笑った瞬間に尿漏れになるというかたも
いるので、やはり出産後の尿漏れは深刻な悩みだと思います。赤ちゃんを出産するにあたり骨盤にかけての筋肉が損傷してしまい
尿漏れが起きるといわれています。
尿漏れ防止に効果的なのがスクワットです。
スクワットをすることによって骨盤低筋や太ももの内側の筋肉を
鍛えることができますので尿漏れ防止や下半身のエクササイズにも効果覿面です。
スクワットも２０回ぐらいはしたほうが良いですがもし出来ないと
いう方は少しずつ回数を増やしていけば良いかと思います。
２０回を楽にできるかたであればダイエットも含めて回数を増やされてはどうでしょうか！
そしてある程度回数が増えてきたら少し踵をあげてつま先立ちで
スクワットをすればダイエット効果は増します。
産後はとても体力が低下されていますのであまり無理をしないでくださいね。
２週間ほど続けていれば尿漏れも徐々に改善されていきます。
心優しい応援宜しくお願いします(＞▽＜)
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